Forment, Kubalita y la gimnasia para envejecer mejor: “Llevaba bastón y ya no"

“Si dura 15 días más, Guillot y yo volvemos a la plantilla de Baraja” decía esta mañana a modo de broma el exjugador del Valencia CF y estrella en la Liga 70-71, José Vicente Forment, y que ha sido uno de los participantes en el proyecto Ejercicio Físico personalizado, la clave para envejecer mejor organizado por la Fundacion del VCF e Incliva., El proyecto, a modo de una gimnasia para mayores, es un éxito y es que, tras su primera edición en la que ha colaborado la Asociación de Futbolistas, muestra ya las mejoras físicas y emocionales en los participantes. Es especialmente ilusionante escuchar a Carmen Arce, conocida como Kubalita (vídeo superior) confesar que "cuando empecé a venir llevaba bastón y ahora no lo llevo",

Y es que, el proyecto 'Ejercicio físico personalizado, la clave para envejecer mejor', impulsado conjuntamente por la Fundació VCF y el Instituto de Investigación Sanitaria del Hospital Clínico de Valencia (INCLIVA), ha mostrado beneficios tanto físicos como emocionales en los participantes, que han percibido una clara mejora de su calidad de vida y una actitud más optimista en su día a día.

Los resultados de la gimnasia para mayores en Mestalla saltan a la vista

Así lo han corroborado esta mañana tanto el doctor Fernando Millán, investigador del Grupo de Investigación en Ejercicio, Nutrición y Estilo de Vida Saludable de INCLIVA, como Rubén Olmos, entrenador e investigador del estudio, y los propios participantes, en un acto al que han asistido todo ellos, entre otros los exfutbolistas Forment, Guillot y Carmen Arce, más conocida como 'Kubalita', una de las grandes pioneras del fútbol femenino, además de autoridades públicas del ámbito sanitario, de bienestar social y del deporte y cargos académicos.

La Fundació VCF, 'Embajador de Honor de INCLIVA' por su apoyo a la investigación sanitaria, ha dotado al programa de los recursos económicos, materiales y humanos necesarios.

En el proyecto han participado 10 personas de más de 70 años vinculadas al Valencia CF (exfutbolistas y socios) con un estado funcional de fragilidad o prefragilidad.

En el proyecto han participado 10 personas de más de 70 años vinculadas al Valencia CF (exfutbolistas y socios) con un estado funcional de fragilidad o prefragilidad.

El programa, novedoso desde el punto de vista científico, supone, además, un hito en el ámbito del deporte puesto que el Valencia CF, a través de la Fundació VCF, fomenta y motiva la práctica deportiva en personas mayores.

El evento, celebrado en el Palco VIP del Camp de Mestalla, ha contado con la presencia de la secretaria autonómica de Igualdad y Diversidad, Asunción Quinzá, la directora general de Igualdad e Instituto de la Mujer, Davinia Bono, y la directora general de Innovación e investigación, Mariola Penades. Asimismo, la directora de la Fundació VCF, Inma Ibáñez, el director gerente de INCLIVA, Vicente de Juan, el embajador del Valencia CF Ricardo Arias y el presidente de la Asociación Futbolistas VCF, Fernando Giner.

Gimnasia para mayores en Mestalla: nueve meses de entrenamiento

A lo largo de nueve meses se realizado un plan de entrenamiento compuesto por una combinación de ejercicios de resistencia, fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad, con dos sesiones semanales, en las instalaciones del Valencia CF (la sede de la Fundació VCF y el Camp de Mestalla) utilizando sillas, gomas elásticas y pelotas.

Al finalizar el proyecto se han confirmado datos que muestran múltiples beneficios en los participantes, que han percibido un incremento notorio en su calidad de vida, tanto en relación a su estado físico como emocional: mejora en la distribución de la masa muscular; disminución de la materia grasa; aumento del grado de independencia para realizar actividades instrumentales; menor riesgo de caídas; aumento de la velocidad en la marcha; más fuerza de la presión palmar; y evolución de la fragilidad a la robustez.

En conclusión, el programa ha confirmado su efectividad para conseguir el objetivo previsto: prevenir o revertir el estado de fragilidad en los mayores que han participado.

Ha estado dirigido por los doctores José Viña y Mª Carmen Gómez Cabrera -coordinadores, respectivamente, del Grupo de Investigación en Envejecimiento y Ejercicio físico y del Grupo de Ejercicio y Nutrición y Estilo de Vida Saludable de INCLIVA, ambos del grupo FRESHAGE, Age and Exercise Research Group, de la Universitat de València, dedicado a la investigación en estrategias de intervención para garantizar un envejecimiento saludable.

La fragilidad es un síndrome geriátrico que se traduce en mayor dependencia y disminución de calidad de vida. Se caracteriza por una capacidad reducida de responder a estreses menores debido a un declive en las reservas funcionales, que afecta a aproximadamente el 33% de la población mayor de 80 años y que, si no se previene o se trata, aumenta el riesgo de discapacidad y hospitalización en el adulto mayor.